Витамины для волос
Здравствуйте, Вы находитесь в рубрике Витамины для волос. В данной рубрике мы будем освещать все, что касается витамин для волос. А именно вы узнаете, какие витамины необходимы волосам для их нормального роста и красоты, также мы поговорим о природных средствах и припаратах, которые содержат те или иные витамины. А для начала хочу предоставить Вам небольшой экскурс по витаминам для волос
Волосы требуют бережного ухода, понимания их природы и потребностей. Прежде всего, необходимы витамины для волос (А, С, В2, B3, B9, B10, E,F), которые способствуют росту, силе и блеску волос.
Витамин А участвует в образовании новых клеток, поддерживает силу волос. Употребляйте в пищу яйца, печень, молочные продукты, зелень, капусту, помидоры, яблоки.
Витамины группы B содержатся в овощах, хлебопродуктах, молоке, желтке, дрожжах, твороге, сыре, рыбе, орехах. Играют важную роль в обмене веществ, делают кожу чистой, предотвращают сухость и образование перхоти. Витамин B3 отвечает за красивый цвет волос. А витамин B9 является генератором роста.
Витамин E питает волосяные луковицы. Волосы наполняются энергией. Содержится в подсолнечном, льняном, кукурузном, соевом масле, орехах, хлебе, зеленом луке, овощах.
Витамин С сцепляет коллагеновые волокна кожи и содержится во фруктах (в цитрусовых), облепихе, смородине, сладком перце.
Витамин F -это полиненасыщенные жирные кислоты. Участник жирового обмена организма. Французские косметологи называют F витамином красоты. Вы можете получить его, употребляя в пищу льняное, кедровое, рапсовое, кукурузное масло, рыбий жир, лосось, миндаль
